樂活保健

還在喝雞精牛奶提升體力嗎?蛋白質多少才夠?營養師:提升體力7攻略不藏私

提升體力、幫助肌肉生長,最需要的營養就是蛋白質,但除了吃夠蛋白質份量⋯
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45+熟齡保養,體力越顧越差?三餐正常吃,這些營養素還是缺很大!

根據「2017-2020 年國民營養健康狀況變遷調查」結果,國人的營養攝取並⋯
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翻來覆去,有睡跟沒睡一樣?補充這4種營養素,幫助入睡精神好!

關於睡眠困擾:台灣現況,熟齡族及女性族群最為嚴重。 根據台灣睡⋯
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熟齡族、外食族:營養「補充品」,可以代替三餐嗎?

天然食物為主,營養補充品為輔 市售營養品琳瑯滿目,許多人以為使⋯
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七成以上覺得走路變慢,千萬要注意自己的身體變化!醫師公會:走路速度是測試體力的重要指標之一!

根據調查,有8成的朋友會以散步當作運動,不知道大家在生活上有沒有注意⋯
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中年先保養,老後更健康!照顧自己做好5件事,並懂「重點」補強

期望老後健康,中年主動出擊。 根據內政部統計,2020年國人平⋯
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