走過認真奮鬥的中壯年，轉眼進入為自己而活、追尋夢想的階段，不過，此時也難免遇上體力不夠、營養攝取不足、需要調整生理體質的關鍵時刻；根據五大國際機構 (ASPEN . ESPEN . EPUAP . NPIAP . PPPIA)以及5大營養指南建議¹，攝取足夠蛋白質，才能更快找回健康，提升保護力。

50後健康才是最大財富，關鍵時刻要更注意營養

隨著年齡增加，專業營養師賴姿璇建議，最好定期接受健康檢查，隨時關心自己的身體狀況，如果發現有特殊變化時，更要積極就醫檢查。此外，營養的補充非常重要，如果您剛好處在病後補養階段或是有營養失衡、胃口不佳導致體重不足、虛弱體力差的狀況時，關鍵營養素之一就是要補充蛋白質。

蛋白質是人體重要的組成成分，有人把蛋白質比喻為人體的建築師，身體每一個部位都需要蛋白質的運作。蛋白質扮演的角色很重要，因為蛋白質對於人體有修補、建造的功用，如果蛋白質攝取不夠，對於維持健康就會事倍功半。

提高蛋白質攝取量，才能支撐關鍵時刻的營養需求

賴姿璇營養師也進一步說明，為什麼會建議在特別需要體力的關鍵時刻，一定要加強蛋白質的補充？因為如果蛋白質不夠，一來體力恢復慢、二來代謝也比較差，病後恢復的時間就比較久，修復組織的效率也會打折。

另外，根據五大國際機構 (ASPEN . ESPEN . EPUAP . NPIAP . PPPIA)以及5大營養指南都有建議，病後補養時期或營養失衡的老年人等，需要提高蛋白質的攝取量¹。在關鍵時刻前，就要多補充蛋白質把自己體力提升起來，做好體力準備，在關鍵期中，繼續補充優質蛋白，不但可以幫助調整體質、也能提升保護力。對於病後需要補養的銀友們同樣建議補充蛋白質，除了可以有好的體力，同時把流失掉的肌肉慢慢補回來。調養好自己，維持最佳的營養狀態。

益富益力壯20特殊營養品，關鍵時刻營養應援幫手

賴姿璇營養師建議，簡單又方便的方式就是每天補充衛福部核准的特殊營養食品，幫助關鍵時刻補充均衡的營養及優質蛋白質。

國內知名的營養品領導品牌—益富，是專為國人研發的營養品，看準國內有越來越多族群需要攝取更多的蛋白質，益富近期推出蛋白質比率高且添加三種優質的蛋白質*的益富益力壯20產品。(*是執照版益力壯系列產品中蛋白質熱量佔比最高的)，幫助大家在關鍵時刻，更適當的補足所需的營養和蛋白質。

請放寬心把你的體力養起來

當您在面臨營養不良、病後補養、失衡虛弱、與食慾差等的關鍵時刻狀況，請別擔心。建議在日常飲食中多增加蛋白質的攝取，例如多吃肉、魚、蛋、奶和豆製品等，另外，每天再搭配2罐益富益力壯20特殊營養食品，即可輕鬆補充蛋白質，有助組織修復，把體力養起來，盡快重拾健康人生！

References