Enutrition - your_board_title

營養師好，
傳言拔獅子的棕毛是沒有根據的做法。

我同學最有自信的照片總是戴著毛帽，
請問吃甚麼可以讓頭髮長的茂密一些呢?

謝謝。

髮量的多寡可能受遺傳、壓力、飲食習慣、體內荷爾蒙、生活習慣等有關，而一般來說男性發生禿頭或掉髮的比例比女性高，在飲食上只要注意營養要均衡即可。一般平均每天的掉髮量在50~100根，若您長期每日掉髮量都大於100根，就必需找出造成掉髮的原因(如：皮膚病、壓力、不適合的洗髮精、過度染燙…等)，對症下藥才是。坊間有許多刺激頭髮生長的偏方，不建議您亂試，若頭髮稀少讓您困擾，建議您可尋求專業皮膚科醫生的協助。若您還想瞭解更多頭髮相關的問題，可參考本網站左方「健康百科」-「健康生活區」-的「三千煩惱絲的煩惱」。

髮量稀疏
是不是因為遺傳啊
聽說臉不容易出油的人
頭皮也會出油
所以就容易禿頭
可是勤洗頭
惠不會越洗頭髮會少啊

頭皮出油加上髒空氣的污染，可能會使頭皮、毛囊受傷，造成落髮、禿頭，
保持頭皮清潔是預防頭皮、毛囊受傷的方法之一，
但洗頭時也會造成落髮，所以應避免大力拉扯。
洗髮精盡量選用適合自己頭皮及膚質、把泡沫沖洗乾淨，這些都可以減少落髮。