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最近媽媽更年期，是否有飲食上要注意，可以舒緩更年期的症狀

更年期時，因體內荷爾蒙減少及其他內分泌失調，會導致身理、心理上很多不適。
建議可先由飲食著手，補充「異黃酮類物質」，可減輕停經症候群之不適、並對心血管有保護作用、及避免骨質加速流失。
黃豆及其製品中，例如豆腐、無糖豆漿等等，都是很好的來源。
益富銀之奶富含大豆蛋白，每日補充1~2杯也能攝取到異黃酮素。

對於緩解焦躁不安的情緒，足夠的鈣、鎂及維生素B群是必要的，
因此也可多補充牛奶、深綠色蔬菜及全穀類食物。

不過由於大豆異黃酮素仍屬於食品，僅有保健的效果，
對於症狀較輕之婦女，可能有改善症狀之功效，
但症狀較為嚴重的人，則不能只依賴大豆異黃酮素來進行治療，
必須要請教專業醫師，尋求更有效的治療。