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請問
最近在準備考試需要長期奮戰
對於平常飲食要注意甚麼
以及如何吃才能增加記憶力

謝謝

考生準備考試中需保持頭腦清醒，
建議以均衡飲食為主，可多攝取蔬菜與適量蛋白質食物，蔬菜中富含維生素B群，可幫助頭腦清楚，
適量蛋白質，如肉豆魚蛋類及奶類，每餐以2兩為限，奶類一天可飲用1-2杯，可幫助維持考生之體力；
適量之碳水化合物，如糙米飯，為頭腦運作之重要熱量來源，每餐1碗飯即可，
若念書中途血糖低或肚子餓，可吃1-2片蘇打餅乾補充熱量，但避免過度食用零食，避免血糖太高，導致考生想睡覺。

最重要仍是良好的生活型態，每日早睡早起才能保持頭腦清楚，記憶力自然提昇。