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我爺爺最近健康檢查驗出有高血壓，但他看起來還是很健壯耶，
聽說高血壓是沉默殺手，容易併發很多問題，請問會有哪些問題呢？
我應該怎麼預防呢？

若長期有高血壓的症狀，會提昇中風的危險，且與心血管疾病密切相關，也可能併發腎病變，
因此雖然高血壓病人本身可能沒有不適，但仍必須從生活型態之改變開始控制、預防高血壓的併發症。
建議調整作息避免熬夜，三餐定時定量，
並配合為高血壓病患設計之得舒飲食（Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH）：
1. 主食選擇全穀根莖類（至少取代1/3碗白飯，如糙米飯、十榖飯等）。
2. 天天5+5蔬果（5盤蔬菜+5份水果）。
3. 多喝低脂乳。
4. 紅肉改白肉。
5. 吃堅果、用好油（植物油）