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營養師好：
我侄子從小就很愛吃，現在已經變成一個小胖子了，
雖然長輩都說小時候胖不是胖，但我希望以後他可以長成帥哥，
如果現在給他少吃一點讓他減肥，應該對他以後身材比較有幫助吧？

肥胖主要來自於脂肪細胞，人從出生至青春期，脂肪細胞會以分裂的方式增加數量，
過了青春期，則是在固定的脂肪細胞數量下，以增大的方式儲存脂肪，
因此若青春期前已有肥胖的狀況，過了青春期想減重困難度會增加許多。
因此若在兒童期有肥胖的狀況，建議以均衡飲食搭配運動，因為若只以少吃的方式減重，可能會影響兒童正常發育。
正餐的攝取量必須正常，注意避免攝取零食、甜點及含糖飲料，同時鼓勵侄子多活動，若已在校念書，
除了體育課之外，假日也可請父母和小朋友出遊活動，除了可幫助健康體態、骨骼成長，也能促進親子的感情。
一週建議從事運動三次以上，每次至少30分鐘，長此以往，長大身材必有幫助。