Enutrition - your_board_title

營養師好：

聽說女孩子因為有月經，比較容易有貧血，
我姊平常蹲下後站起來會眼冒金星，頭也暈暈的，
嘴唇一定要擦唇膏才會紅，平常都白白的
請問這是不是貧血的徵兆呢？

女孩子因月經確實較容易貧血，你姊的症狀和貧血的症狀類似，但是否貧血仍需經由血液的生化檢驗後才能判斷。

若要預防貧血，平時可食用較好消化的鐵質來源—牛肉、豬肝等，
若是素食者則可多食用深綠色蔬菜，但因植物性來源較不好吸收，可與富含維生素C的食物，如芭樂一起食用，可增加吸收率。