Enutrition - your_board_title

請問一下，我母親最近進入更年期，情緒不穩，應該要如何讓她更健康，心情更穩定?

建議可先由飲食著手，補充豆漿、豆腐等豆類食物，
因豆類含有與女性動情激素類似的植物動情激素(phytoestrogen)，有助於紓解更年期的症狀。
對於緩解焦躁不安的情緒，足夠的鈣、鎂及維生素B群是必要的，
因此可多補充牛奶、深綠色蔬菜及全穀類食物。
此外，子女適時的陪伴與適度運動，也有助於放鬆心情及穩定情緒。