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上班想睡覺  XML
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vol_zeal


Joined: 21/05/2008 16:38:15
Messages: 14
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營養師好

平常晚上大概12點~1點之間就寢
早上大概7點40左右起床

但上班時還是精神不大好,請問該怎麼辦?
Enutrition


Joined: 13/07/2007 10:01:15
Messages: 726
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這樣來看您睡眠時間也有6、7個小時,原則上應該是足夠,不過也要看您睡眠品質而論,有的人睡覺時間長,但睡眠品質很差,第二天同樣也會感覺到很累。如果沒有吃早餐,或是早餐的糖分太高,也會容易感到疲倦喔!要讓自己精神較好,除了充分的休息外,均衡的營養、適度的運動也很重要。若上班時覺得很累想睡覺,建議您可每1小時起來走動一下,舒展ㄧ下筋骨、也讓眼睛放鬆休息。

益富營養中心
917096


Joined: 31/07/2007 22:42:40
Messages: 18
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ㄏㄏ
我上班也很想睡覺
可是下班精神就很好
假日隨便睡都可以睡到12點
你不要擔心啦
想睡覺是正常的
Enutrition


Joined: 13/07/2007 10:01:15
Messages: 726
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如同917096所說,想睡覺是人體正常的反應,
只是如果長期都想睡覺,或是會在上班時間睡著的話,
也要注意是不是生病的前兆喔!

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