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治療中暑飲食良方
好熱阿!炎炎夏日的七月天,雖然還沒真正到大暑時刻,卻已經著實感覺到夏天熱豔的厲害!往往在正中午走在路上買個午餐時,午餐還未買到手,頭頂上熱辣辣的烈陽卻早已經曬得我們頭昏眼花、汗猛滴、雙頰紅通通的!此時................more
外食族陷阱多,掌握小技巧,吃得更健康
外食族往往不明白每日或每餐究竟該吃多少食物,或是該吃何種食物。吃太多容易發胖,吃太少或營養不均衡,容易導致代謝率變差,一旦疏忽了自己的飲食型態,很容易就會導致體重過重、脂肪過度堆積等肥胖問題,長期下來................more
 
 
「減鹽」 您減對了嗎
「陽光、空氣、水」為生命延續所仰賴之三大元素,「柴米油鹽醬醋茶」則為維持生命及提昇生活的基本配備,但根據衛生署的國民飲食指標及疾病營養學的研究,「少油、少鹽、少糖」的飲食原則似乎已是健康飲食的定律,尤................more
健康快樂過新年-慢性病友篇
  根據91年台灣地區三高研究指出,代謝症候群盛行率高達15%-意指過年全家團圓,坐滿一個圓桌時,就有1~2位親友有高血脂、肥胖,甚至高血壓、糖尿病等健康隱憂了!在這和樂融融的好日子,大家都想沾喜氣,................more

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